Как и у взрослых, стресс у детей является характерным и индивидуальным для каждого. Один ребенок может легко проносится через дни учебы в школе безо всякого труда, получая высокие оценки без малейших усилий, а вот для другого соперничество в школе кажется настолько пугающим, что у него начинаются спазмы в животе и головные боли.
Кроме того, дети, испытывающие значительный стресс, реагируют на него по-разному. Некоторые могут вернуться к младенческому поведению, такому как держать во рту большой палец или мочиться в постели. А другие проявляют стресс в трудном поведении — приступах раздражения или вспышках ярости, которые показывают, что они теряют контроль над собой.
Чтобы помочь ребенку успешно справиться со стрессом, требуется время и терпение.
Вот некоторые приемы предупреждения и преодоления психоэмоционального напряжения у детей:
1. Вспомните собственные детские переживания. Для двухлетнего ребенка, который боится, что его оставят одного, то обстоятельство, что вы уезжаете на уик-энд, представляет не меньший источник стресса, чем пребывание в больнице. Ваша одиннадцатилетняя дочь, собирающаяся на первые танцы, может испытывать невероятный стресс, потому что она беспокоится, что никто не пригласит ее на танец. То, что родителям кажется не вызывающим стресс, для детей может быть его очевидной причиной.
Вы можете помочь ребенку миновать это напряженное время, если поймете, что с ним происходит. Если вы забыли свои собственные детские переживания, постарайтесь понять, что все, что делается детьми впервые, может вызвать у них беспокойство. Попробуйте увидеть ситуацию с их точки зрения, и тогда вы лучше поймете испытываемый ими стресс.
2. Дайте ему время, чтобы все объяснить. Дети, находящиеся в состоянии стресса, могут нуждаться в том, чтобы выговориться. Выберите несколько минут перед отходом ко сну и предоставьте ребенку возможность рассказать о том, что его беспокоит.
3. Приготовьте ребенка к неожиданностям. Чем меньше мы знаем о новой ситуации, тем больше мы боимся ее. Поэтому вам следует ознакомить детей тем, что им предстоит. Например, ребенок, которому будут удалять миндалины, получит пользу от того, что заранее побывает в больнице и точно узнает, что с ним там случится. Ребенок, начинающий учиться в другой школе, должен получить возможность заранее побывать в ней. Чем больше информации вы сообщите заранее своему ребенку, тем меньше стресс, который он будет испытывать.